ぎっくり腰

ぎっくり腰になったばかりの状態のことを「急性期」といいます。

この時期には、慌てて動こうとしないでください。
痛めた直後は、なるべく楽な姿勢を見つけてしばらく安静にしておくことです。そして、そのままゆっくりと深呼吸をしてください。深い呼吸を続けることで無駄な緊張が抜けていき、少し落ち着いてくるはずです。

動くときには、焦らずゆっくりと痛みを警戒しながら、自分の力で動くようにします。人に助けてもらうと、予期せぬ部分に力が入ってしまい強い痛みを引き起こすことがあります。

動かなければいけないときには、家具や壁などを利用しながら自分のペースでゆっくりと動くようにしましょう。

急性の痛みの場合、痛み（炎症）のピークは24時間から72時間以内に起こることがほとんどです。

炎症反応は組織の修復には必ず必要な過程となります。この期間は、できるだけ安静にしておきましょう。
痛みのある部分を冷やすのも効果的ですが、長時間冷やさないようにします。
1回に冷やす時間は５～10分ほどで、それを2～3セット行うぐらいが望ましいです。

湿布を貼るのも効果的です。温湿布と冷湿布はどちらでもかまいません。貼ってみて心地良いほうです。目安としては患部がジンジンするなら冷湿布、そうでないなら温湿布が無難でしょう。

睡眠などで横向きになるときには、痛みの出ている方を上にして太ももと太ももの間（膝でもOK）にクッションをはさむのがオススメです。
仰向けで寝るときは膝を曲げるか膝下にクッションを入れると痛みが軽減されます。

体を早く回復させるためには体液の循環が大切です。

血液やリンパ液などは、栄養素を運んだり老廃物を取り除く働きがあります。痛みを長引かせないためにも、体液の循環を良くしておく必要があります。

水分補給をこまめに行うようにしましょう。

ぎっくり腰が起こった時、痛みを出している組織に違いがあります。

ぎっくり腰の問題解決のためには、筋肉の問題と関節の問題を取り除き、循環状態を良くすることが重要だと考えています。

当院では、動かなくなった（エラーの出ている）関節を動かすことと、筋肉の緊張を取り除くことを中心に行います。
特に大切なのは背中と腰の境目の関節と骨盤の関節です。関節が主な原因のぎっくり腰の場合には、この部分のエラーを解消することで、劇的に痛みが落ち着くことがあります。
しかし、筋肉（筋膜）の損傷があるときには、動作によっては痛みが残ります。筋肉（筋膜）の損傷が治まるまでの１～２週間ほどが目安です。
そして回復を早めるためには、体液循環を良くすることが必要です。

そのため、ぎっくり腰の問題がひととおり解決するまでは、2～3回ほどの施術が必要となります。

関節の働きを正常化することを目的とした関節矯正をおこないます。
矯正はソフトに行いますので強い痛みを伴いません。
腰の関節だけでなく、背中・骨盤・股関節・足首など体全体の関節をみて、必要な施術を行います。

背面にある腰の筋肉だけでなく、股関節周囲や足、お腹側の筋肉の調整を行います。緊張が強くなっている部分を中心に施術します。

当院では、きちんとカウンセリングと検査を行うことで、原因となる部位を見極めていきます。
だからこそ、一人ひとりに合わせた施術計画を立てることができ、より的確に原因部位へとアプローチすることができるのです。

現在、ぎっくり腰の痛みでお困りであるならばぜひ当院へご相談ください。
つらいお悩みの解消へとお手伝いさせていただきます。

※税込みになります。
ご不明な点がございましたらお気軽にお問合せください。